Faktanya 60 persen tubuh Anda adalah air. Maka dari itu sangat dianjurkan untuk kita meminum 8 gelas air setiap hari, atau setara dengan 2 liter air setiap hari. Kebutuhan air yang banyak itu bertujuan untuk mengimbangi jumlah air dalam tubuh Anda yang keluar saat Anda beraktivitas sepanjang hari [1].
Lalu apa saja manfaat dari air bagi tubuh kita?
- Keseimbangan cairan tubuh
- Memaksimalkan kemampuan fisik
- Memperlancar kinerja usus
- Kecantikan dan kesehatan kulit
- Membantu ginjal bekerja dengan baik
Banyak orang yang berpendapat manfaat tersebut hanya bisa didapatkan dari meminum air dengan suhu ruangan atau panas dan percaya mitos bahwa air dingin dianggap berbahaya bagi kesehatan. Namun ternyata air dingin memiliki banyak manfaat juga untuk kesehatan Anda dan bisa masuk daftar minuman sehat yang bisa Anda pilih. Berikut penjelasannya.
-
Meredakan demam dan mengatasi sakit tenggorokan
Suhu panas yang dialami tubuh ketika demam dapat diredakan dengan beberapa cara dan ternyata salah satunya adalah dengan meminum air es karena ketika mengalami demam dan sakit tenggorokan, tubuh juga harus mendapat asupan cairan dengan baik demi mencegah dehidrasi. Dalam hal ini, air es dapat bermanfaat untuk mengurangi nyeri dan mengisi cairan tubuh yang hilang [2].
-
Menghidrasi tubuh setelah berolahraga
Banyaknya keringat yang keluar dan tubuh cepat Lelah adalah dampak dari meningkatnya suhu tubuh kita setelah berolahraga. Maka itu dengan meminum air es akan membantu menyejukkan tubuh dan meringankan rasa Lelah [2].
-
Meringankan nyeri pada otot
Mengapa ketika kita mengalami nyeri otot karena keseleo harus dikompres dengan air es? Ternyata hal itu berguna untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri. Tetapi jangan lupa juga diselingi dengan kompres air hangat untuk melancarkan aliran darah pada otot [2].
-
Menurunkan berat badan
Sebagian orang banyak yang percaya bahwa air dingin akan mengikat lemak pada tubuh kita apabila kita mengkonsumsinya setelah makan. Tetapi ternyata itu hanya mitos karena untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan, dianjurkan untuk meminum segelas air putih atau air es sebelum makan yang bertujuan untuk membuat perut terasa lebih kenyang, sehingga porsi makan yang dikonsumsi bisa berkurang [2].
-
Mencegah dan meringankan sembelit
Sama halnya dengan air panas ataupun air dengan suhu ruangan, air dingin juga dapat berfungsi untuk mencegah terjadinya sembelit [2].
-
Kulit menjadi sehat
Penyebab dari kuli yang terasa kasar, kering dan hilangnya elastisitas adalah karena kulit kurang terhidrasi dengan baik. Maka dari itu penting bagi Anda untuk rutin mengkonsumsi air putih atau air es.
Ternyata beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan mandi air es atau air dingin dapat meningkatkan aliran darah pada kulit, sehingga kulit tampak lebih lembap dan segar [2].
Perlu dingat bahwa apapun yang dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak tidak baik. Sama halnya dengan air es atau air dingin Anda tetap harus membatasi asupannya karena jika dikonsumsi dengan berlebihan akan menyebabkan sakit kepala [2].
Untuk membuat air es atau air dingin yang Anda minum lebih bermanfaat ada baiknya Anda juga harus memilih sumber air minum yang sudah terpecaya kualitasnya karena air tersebut akan Anda konsumsi setiap harinya.
Pilihlah air minum berkualitas seperti AQUA sebelum air tersebut dikemas, proses penyaringan dan pembersihan dari kontaminasi mikrobiologi dilakukan. AQUA juga melakukan ratusan pemeriksaan untuk memastikan kebaikan alami dan kandungan asli air tersimpan di dalam kemasan. Berkat itu, jaminan keamanan dan kandungan mineral di dalam AQUA tidak akan hilang. Selain itu, airnya sudah pasti steril dari kontaminasi berbahaya sehingga aman untuk dikonsumsi setiap hari. Begitu pula dengan kesegaran AQUA yang selalu terjaga, setiap tetes kemurniannya melalui lebih dari 400 cek kualitas, dan dikemas langsung dari sumbernya.
Tak lupa, AQUA juga melindungi ekosistem di sekitar sumber mata air. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk melindungi kealamian mineral dan keberlangsungan sumber air. Dengan demikian, AQUA bisa mengantarkan kebaikan air mineral kepada masyarakat Indonesia.
Jadi, sudahkah Anda minum AQUA hari ini?
Referensi:
- https://www.gooddoctor.co.id/tips-kesehatan/info-sehat/manfaat-minum-air-putih/
- https://www.alodokter.com/menilik-manfaat-air-es-bagi-kesehatan
- https://www.sehataqua.co.id/cara-memilih-air-minum-terbaik-untuk-dikonsumsi-setiap-hari/
